Вкус «аскорбинки» мы знаем с детства. Но далеко не всем ее давали принимать по назначению врача. Обычно родители покупали ее в аптеке, как конфеты в магазине, и угощали малышей. Для чего же нужна аскорбиновая кислота? Давайте разбираться.
Что это такое?
Аскорбиновая кислота – органическое соединение, одного рода с глюкозой, имеет светлый или белый цвет и кисловатый вкус, водорастворима. Эта кислота является одной из основных кислотных элементов в человеческом организме. Аскорбиновая кислота помогает наладить метаболизм и различные восстановительные процессы.
Главным элементом аскорбиновой кислоты является витамин С, именно он играет важную роль в формировании и поддержании организма и иммунитета. Эта кислота содержится небольшом числе овощей и в большинстве фруктов.
Мнение врача:
Аскорбиновая кислота, или витамин С, играет важную роль в поддержании здоровья человека. Врачи отмечают, что этот витамин необходим для нормального функционирования иммунной системы, участвует в процессе заживления ран и регенерации тканей. Кроме того, аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Ежедневное употребление витамина C помогает снизить риск развития инфекций, укрепить сосуды и улучшить состояние кожи. Врачи рекомендуют включать продукты, богатые аскорбиновой кислотой, в рацион питания для поддержания общего здоровья и профилактики различных заболеваний.
Кому и когда принимать препарат?
- Аскорбиновую кислоту назначают женщинам, ожидающим ребенка (иногда отдельно, иногда вместе с другими витаминами), так как в этот период увеличивается потребность в витамине С;
- В межсезонье, когда необходимо укрепление иммунитета и поддержка организма;
- При отравлении любым газом, в том числе и угарным. Дозировка при отравлении может быть довольно большой, в разы больше профилактической;
- Курильщикам. Так же, как и при отравлении, витамин С – своеобразный помощник в очищении организма.
Что полезного в «аскорбинке»?
Аскорбиновая кислота помогает справиться с такими симптомами, как:
- Пониженный иммунитет;
- Долгое заживление ран;
- Бледность;
- Ослабленные десна и больные зубы;
- Бессонница или беспокойный сон;
- Усталость;
- Боль в ногах.
Витамин С поможет не только убрать вышеперечисленные симптомы, но и не допустить их появления вновь.
Опыт других людей
Аскорбиновая кислота, или витамин С, играет важную роль в поддержании здоровья человека. Люди отмечают, что этот витамин необходим для поддержания иммунитета и защиты организма от различных инфекций. Он также способствует улучшению поглощения железа, что особенно важно для людей с дефицитом этого элемента. Кроме того, аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, помогающим бороться с свободными радикалами и замедляющим процессы старения. Многие отмечают, что употребление витамина C способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Таким образом, аскорбиновая кислота является неотъемлемой частью здорового образа жизни и поддержания организма в отличной форме.
Вред от аскорбиновой кислоты
Особого вреда аскорбиновая кислота сама по себе не вызывает, только если у вас нет язвы или гастрита, а вот от передозировки могу появиться определенные проблемы. Не стоит злоупотреблять аскорбиновой кислотой беременным женщинам, у них может нарушиться обмен веществ, у ребенка может появиться склонность к аллергии. Кроме того, при избыточном приеме витамина С иногда наблюдается диарея, вздутие, боли и даже судороги. «Лишняя» кислота выводится самостоятельно вместе с жидкостью.
Несовместимость с другими препаратами
Витамин С не стоит принимать в сумме с препаратами, в которых присутствует большое количество железа, кофеина, витамина B12, фолиевой кислоты. Более полную и подробную информацию по поводу совместимости лучше прочесть в аннотации, она есть в каждой упаковки.
Перед употреблением аскорбиновой кислоты обратите внимание на то, где ее продают и в каком виде, ведь подделок, даже такого простого препарата сейчас очень много.
Подводя итог, скажем – любое лекарство, при его правильном применении и соблюдении инструкций врача будет полезным, а даже самый безобидный препарат, принятый не в то время, не в той дозе или не с тем препаратом совместно может быть смертельно опасен.
Видео: «ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ СЪЕСТЬ МНОГО АСКОРБИНОВОЙ КИСЛОТЫ?»
Частые вопросы
Какая польза от аскорбиновой кислоты?
Препарат рекомендуется для укрепления иммунитета в периоды гриппа и простудных заболеваний, для профилактики анемии, при повышенной физической и умственной нагрузке, а также при недостатке витамина C в рационе питания.
Кому нужна аскорбиновая кислота?
Аскорбиновая кислота нужна для нормальной работы соединительной и костной ткани. Она участвует во многих обменных процессах. В современном мире редко встречается дефицит витамина С, который вызывает цингу.
Сколько в день можно съесть аскорбиновой кислоты?
Дозы приведены в пересчете на аскорбиновую кислоту. Взрослым с профилактической целью – 50-100 мг/сут, детям – 25 мг/сут. Взрослым с лечебной целью – 50-100 3-5 раз/сут, детям – 50-100 мг 2-3 раза/сут. В период беременности и лактации (грудного вскармливания) – 300 мг/сут в течение 15 дней, затем – по 100 мг/сут.
Когда нужно принимать аскорбиновую кислоту?
внутрь после еды. Взрослым и детям в возрасте старше 14 лет с целью профилактики следует принимать по 1–2 драже (50–100 мг) в сутки, детям в возрасте 3–14 лет — по 1 драже (50 мг) в сутки.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Помните, что аскорбиновая кислота (витамин C) играет важную роль в поддержании иммунитета. Регулярное употребление этого витамина поможет укрепить защитные функции организма.
СОВЕТ №2
Учитывайте, что аскорбиновая кислота способствует улучшению усвоения железа из растительных и животных источников пищи. Поэтому комбинировать продукты, богатые витамином C, с железосодержащими продуктами – отличная идея.
