Как избавиться от отеков при беременности?

Отеки при беременности — распространенная проблема, особенно в третьем триместре. Увеличение объема жидкости и накопление натрия в тканях могут вызывать дискомфорт. В статье рассмотрим причины отеков, их симптомы и места локализации. Также предложим методы лечения и профилактики, которые помогут будущим мамам справиться с этой ситуацией и сохранить здоровье.

Причины отеков

Отеки — это одно из наиболее распространенных состояний, с которыми сталкиваются женщины в период беременности. Они возникают из-за накопления избыточной жидкости в тканях организма. После зачатия объем крови, циркулирующей в теле будущей матери, увеличивается, и часть этой жидкости откладывается, что приводит к образованию отеков в различных областях. Кроме того, в сосудах и мягких тканях беременных накапливается натрий, который, как известно, способствует задержке воды.

Эти изменения в организме после оплодотворения яйцеклетки приводят к физиологическим отекам, которые, как правило, не представляют угрозы для плода и не требуют медицинского вмешательства. К факторам, способствующим появлению таких отеков, можно отнести:

• генетическую предрасположенность;
• потребление соленой пищи;
• физическую нагрузку;
• высокие температуры окружающей среды.

Наиболее часто физиологические отеки наблюдаются после четвертого месяца беременности. Однако существуют и патологические причины отеков в этот период, среди которых:

• Варикозное расширение вен. С увеличением размеров матки происходит сжатие крупных артерий, что нарушает отток крови от нижних конечностей.
• Неправильная работа почек. На протяжении всей беременности на почки оказывается повышенная нагрузка, с которой они могут не справляться.
• Водянка беременных. Это серьезное осложнение, при котором выраженные отеки сопровождаются значительным увеличением массы тела.
• Поздний гестоз. Эта форма токсикоза возникает на поздних сроках беременности и может представлять серьезную угрозу для здоровья ребенка.

Если отекает только одна нога, это может быть связано с компрессией подвздошной вены, вызванной увеличенной маткой, что приводит к застою крови с одной стороны. В некоторых случаях выраженные отеки у беременных могут сигнализировать о наличии сердечно-сосудистых заболеваний (например, тромбоз или сердечная недостаточность), нарушениях обмена веществ или аллергических реакциях.

Эксперты в области акушерства и гинекологии подчеркивают, что отеки во время беременности являются распространенной проблемой, но существуют эффективные методы их уменьшения. В первую очередь, рекомендуется следить за уровнем потребляемой жидкости, избегая избыточного употребления соли, что может способствовать задержке воды в организме. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки или плавание, помогают улучшить циркуляцию крови и снизить отечность. Также важно уделять внимание положению тела: эксперты советуют избегать длительного сидения или стояния, а при отдыхе поднимать ноги. Включение в рацион продуктов, богатых калием, таких как бананы и авокадо, может помочь сбалансировать уровень жидкости. Наконец, консультация с врачом о возможных компрессионных чулках или других методах также может оказаться полезной.

Отёки у беременных. Почему появляются и как избавиться от отёков при беременности.

Симптомы и признаки

Если отечность выражена, то не заметить ее довольно сложно. Однако часто отеки во время беременности возникают в легкой форме, что нельзя увидеть невооруженным глазом. Первым симптомом скопления лишней жидкости в тканях является незначительная припухлость век, сочетающаяся с выраженными мешками под глазами.

Обычно встречаются такие признаки отеков при беременности:

• округление формы лица, припухлость носа и губ;
• привычная для носки обувь стала мала, сильно жмет;
• трудности со снятием кольца с пальца;
• быстрое прибавление в весе;
• следы на коже, остающиеся от резинки на носках, после их снятия;
• тяжесть в ногах после длительной ходьбы.

Будущая мама может наблюдать у себя парестезию конечностей, онемение в пальцах рук, трудности со сгибом руки в кулак, а также болевые ощущения, возникающие при ходьбе.

Если отеки тканей связаны с патологиями сердца, то дополнительно могут наблюдаться такие симптомы:

• увеличение размеров печени;
• учащенное сердцебиение;
• одышка;
• посинение слизистых оболочек.

Нередко наблюдается такое сочетание, как повышенное давление и отеки. Чаще всего проявления становятся более заметными к вечеру. Обнаружить отечность можно простым методом – надавить на кожу подушечкой пальца и отпустить его. Если на этом месте осталась выемка, то значит, что в тканях отложилась лишняя жидкость.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, как избавиться от отеков при беременности:

1. Правильное питание: Употребление продуктов, богатых калием (например, бананы, авокадо, шпинат), может помочь снизить задержку жидкости в организме. Калий способствует выведению натрия, что, в свою очередь, помогает уменьшить отеки.

2. Физическая активность: Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или специальные упражнения для беременных, могут улучшить кровообращение и снизить отеки. Даже простые движения ногами, такие как подъемы на носки, могут быть полезны.

3. Положение тела: Изменение положения тела может значительно помочь в борьбе с отеками. Например, лежание на левом боку улучшает кровообращение и уменьшает давление на вены, что способствует снижению отеков в ногах и стопах.

Избавляемся от отеков во время беременности 👆🏻👆🏻👆🏻

Где могут возникнуть отеки при беременности?

В период беременности нередко возникает отечность в различных участках тела, таких как ноги, руки, нос и другие. В более серьезных случаях может развиваться общий отек.

Почему отекают ноги?

В результате гормональной перестройки организма при беременности увеличивается потребность в воде, женщина часто испытывает чувство жажды. Из-за этого нередко возникает отечность ступней ног и лодыжек, с которой сталкивается более 80% всех беременных на третьем триместре. Обычно данное явление проявляется вечером после длительного нахождения на ногах в течение всего дня и исчезает к утру.

Если припухлость наблюдается и утром, то нужно проконсультироваться с врачом. В особенности не стоит затягивать с походом к врачу, если отеки распространяются и на другие участки тела, так как это может быть признаком гестоза.

ОТЕКИ У БЕРЕМЕННЫХ. Почему появляются и как избавиться?

Отечность лица

Задержка жидкости в организме значительно сказывается на внешнем виде лица, делая его более округлым, а веки – отечными. Под глазами могут образовываться мешки, что визуально сужает глазные щели. Отечность лица у беременных чаще всего обусловлена нарушением водно-солевого баланса.

Иногда наблюдается отек только носа. Это может указывать на развитие насморка у беременных, который может быть вызван гормональными изменениями, аллергией или инфекцией. В дополнение к отечности слизистой носа могут проявляться зуд и сухость в носовых проходах, затрудненное дыхание и другие симптомы, зависящие от причины заболевания.

Отекают руки

Отечность рук на поздних сроках беременности обычно проявляется трудностями со сгибанием пальцев, невозможностью ношения колец по причине их врезания в кожу. При выраженных отеках кистей у женщины может даже не получиться снять с пальца украшение. Чаще всего такое явление возникает вследствие сдавливания маткой сосудов или на фоне чрезмерного употребления соленого.

В зоне риска находятся будущие мамы, работающие за компьютером или занимающиеся другими делами, связанными с мелкой моторикой. Иногда отечность пальцев рук сопровождается болезненностью и выраженным дискомфортом. Если к этому еще добавились гипертония и увеличение массы тела, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Чем опасны отеки во время беременности?

Физиологическая отечность, возникающая у женщин в период беременности под воздействием различных факторов, таких как употребление соленой пищи или физическая активность, не представляет угрозы для здоровья матери и ребенка и не требует медицинского вмешательства. Тем не менее, некоторые специалисты настаивают на необходимости терапии даже при таких отеках, чтобы предотвратить развитие гестоза – позднего токсикоза, который может проявляться повышением артериального давления и наличием белка в моче. В запущенных случаях гестоз может перейти в преэклампсию, что представляет серьезную угрозу как для матери, так и для плода.

Кроме того, отечность во время беременности может привести к недостаточному поступлению кислорода в организм, что в свою очередь может вызвать гипоксию у плода. При наличии выраженных отеков, которые могут привести к серьезным осложнениям, врачи могут рекомендовать прерывание беременности.

Как избавиться от отеков?

Как лечить отеки у беременных? Подбором терапии отеков при беременности должен заниматься опытный специалист. Самостоятельно предпринимать какие-либо меры категорически запрещено, так как это может только усугубить состояние. Схема лечения отечности в гестационный период зависит от основной причины. Если задержка жидкости в тканях носит патологический характер, то нужно обязательно устранить первопричину. Комплексная терапия отеков у беременных обычно включает в себя следующие моменты.

Диета

Что делать, если на теле появились отеки? В первую очередь, стоит обратить внимание на свой рацион и уменьшить количество потребляемой жидкости. Полностью исключать воду не следует, так как резкое снижение ее объема может привести к противоположному результату — организм начнет еще активнее накапливать воду в тканях. Будущим мамам рекомендуется выпивать от 1 до 1,5 литров жидкости в день. После 19:00 лучше избегать употребления чаев, соков и воды.

Важно следовать специальной диете, которая подразумевает ограничение соли в рационе. Необходимо отказаться от жирной, острой, пряной и копченой пищи. Также стоит ограничить потребление сладостей. Врачи рекомендуют один раз в неделю устраивать разгрузочный день, основываясь на яблоках.

Таблетки от отеков

Избавиться от отеков хорошо помогают мочегонные средства (Канефрон, Фуросемид, Бруснивер). Однако при беременности диуретики не рекомендуется принимать, так как это может привести к серьезным последствиям. При отечности, вызванной варикозной болезнью, могут назначаться такие мази:

• Троксевазин;
• Лиотон;
• Эссавен гель;
• Венитан;
• Гепариновая мазь.

Данные препараты способствуют укреплению капиллярной сетки, улучшают кровообращение, а также обладают обезболивающим и охлаждающим эффектом. Снять припухлость с ног, рук или лица поможет регулярное употребление магния, витамина E и липоевой кислоты. Перед применением любого лекарственного препарата, даже растительного происхождения, нужно проконсультироваться с гинекологом.

Гимнастика от отеков

Умеренные физические нагрузки на протяжении всей беременности способствуют подготовке организма к родам и помогают предотвратить множество осложнений. Чтобы уменьшить отеки, будущим мамам стоит попробовать следующие гимнастические упражнения:

• Встаньте и выполняйте перекаты с пятки на носок в течение 2-3 минут.
• Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой, носки направлены на себя. Опираясь руками о пол, выполните круговые движения стопами сначала в одну сторону, затем в другую.
• Примите положение на четвереньках и поочередно поднимайте левую и правую ногу вверх.
• Находясь на четвереньках, на вдохе прогните спину, опуская живот вниз и поднимая голову вверх. На выдохе потянитесь подбородком к полу, округляя спину.

Также полезно в лежачем положении поднимать ноги на возвышенность и оставаться в таком положении не менее 10 минут.

Народные методы борьбы с отеками

Так как во время беременности применение медикаментозных препаратов категорически не рекомендуется, врачи часто прибегают к нетрадиционной медицине. Справиться с отеками в период гестации помогут следующие народные средства:

• Приложите свежие листья капусты к месту отечности на 10-15 минут.
• Залейте 1 столовую ложку измельченного корня петрушки 250 мл кипятка, оставьте на ночь. С утра выпейте полученный настой.
• Горсть кураги залейте стаканом кипятка и оставьте на ночь. Утром выпейте полученную жидкость за 30 минут до еды.
• Залейте 2 столовые ложки кукурузных рыльцев 0,5 л кипятка, дайте настояться 2 часа. После этого смешайте с ложкой меда и принимайте внутрь по 1 столовой ложке каждые 3 часа на протяжении дня.

После длительного пребывания на ногах устранить отечность помогут ножные ванночки и прием клюквенного (брусничного) морса.

Профилактика

Чтобы предотвратить возникновение отеков во время беременности, следует придерживаться ряда профилактических рекомендаций:

• сократить потребление соли;
• соблюдать режим питья;
• избегать длительного стояния на ногах;
• регулярно проветривать помещение;
• носить удобную обувь и свободную одежду;
• обеспечивать возвышенное положение ног во время сна;
• вести активный образ жизни;
• выполнять специальные упражнения для беременных;
• принимать витаминные комплексы;
• использовать специальное белье.

Если отеки все же появились, необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Заключение

Во время беременности организм женщины нуждается в большем количестве питательных веществ и воды. Поэтому отечность является достаточно распространенным явлением в период гестации. Причины отеков ног и рук могут быть как физиологическими, так и патологическими. Перед тем, как начать лечение, необходимо пройти детальное обследование и выявить основную проблему. Избавиться от лишней жидкости в тканях помогут бессолевая диета, гимнастика и народные средства. Принимать мочегонные средства не рекомендуется.

Когда обращаться к врачу?

Отеки во время беременности могут быть нормальным явлением, однако в некоторых случаях они могут указывать на более серьезные проблемы со здоровьем. Важно знать, когда следует обратиться к врачу, чтобы избежать возможных осложнений.

Если отеки появляются только в области ног и лодыжек, это может быть связано с увеличением объема крови и давления на вены, что является обычным для беременных женщин. Однако, если отеки становятся выраженными, симметричными и сопровождаются другими симптомами, такими как:

• Головные боли, которые не проходят после отдыха;
• Затуманенное зрение или вспышки света;
• Боль в верхней части живота;
• Увеличение отеков на руках или лице;
• Одышка или учащенное сердцебиение;
• Симптомы, похожие на грипп или простуду;

в этом случае необходимо немедленно обратиться к врачу. Эти симптомы могут указывать на преэклампсию, состояние, которое требует медицинского вмешательства.

Также стоит обратить внимание на отеки, которые возникают внезапно и резко увеличиваются. Если вы заметили, что отеки стали более выраженными за короткий промежуток времени, это может быть признаком задержки жидкости, что также требует консультации специалиста.

Не забывайте, что регулярные проверки у врача во время беременности помогут контролировать ваше состояние и предотвратить возможные осложнения. Если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы по поводу отеков, не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью. Ваше здоровье и здоровье вашего малыша должны быть на первом месте.

Вопрос-ответ

Какие причины отеков во время беременности?

Отёки во время беременности могут возникать из-за увеличения объёма крови и жидкости в организме, гормональных изменений, а также давления растущей матки на сосуды. Кроме того, недостаток физической активности и высокие температуры могут усугублять ситуацию.

Как можно уменьшить отеки на ногах?

Для уменьшения отеков на ногах рекомендуется поднимать ноги выше уровня сердца, делать легкие физические упражнения, носить удобную обувь и избегать длительного сидения или стояния. Также полезно пить достаточно воды и ограничить потребление соли.

Когда следует обратиться к врачу по поводу отеков?

Если отеки становятся сильными, сопровождаются болями, головной болью, изменениями зрения или повышением артериального давления, необходимо немедленно обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезных состояний, таких как преэклампсия.

Советы

СОВЕТ №1

Пейте достаточное количество воды. Хотя может показаться, что увеличение потребления жидкости усугубит отеки, на самом деле это помогает организму выводить лишнюю воду и уменьшает задержку жидкости.

СОВЕТ №2

Избегайте длительного сидения или стояния. Постарайтесь менять положение тела каждые 1-2 часа, чтобы улучшить кровообращение и снизить вероятность отеков. Попробуйте делать легкие упражнения или просто прогуляться.

СОВЕТ №3

Поднимайте ноги. Когда вы сидите или лежите, старайтесь поднимать ноги выше уровня сердца. Это поможет улучшить отток жидкости и уменьшить отеки в ногах и лодыжках.

СОВЕТ №4

Соблюдайте сбалансированную диету. Увеличьте потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, авокадо и шпинат, и уменьшите потребление соли, чтобы предотвратить задержку жидкости в организме.