Во время беременности женщина преображается, ее фигура меняет свои очертания, а телу нужен совсем другой уход, чем раньше. Будущих мам беспокоят растяжки и пигментные пятна на коже, признаки целлюлита на бедрах. Но не стоит пугаться: все это поправимо.
Существует множество рецептов по уходу за телом во время беременности. Главное требование к их ингредиентам – гипоаллергенность. Так как организм беременной на все реагирует по-новому, даже привычные средства порой могут вызвать неожиданный эффект. Важно помнить, что груди, животу и ногам необходима особая забота.
Как избежать растяжек на груди?
Женщине, ожидающей ребенка, избежать растяжек на груди поможет обтирание холодной водой. Кроме того, это станет профилактикой против воспаления грудных желез.
Беременной нельзя подвергать свою грудь чрезмерным дозам ультрафиолета. Если в теплое время года она решила надеть открытый сарафан, стоит воспользоваться солнцезащитным кремом. Существуют специальные кремы и масла, которые предназначены для ухода за кожей беременных, их применение поможет уберечь грудь и положительно скажется на предстоящем грудном вскармливании. Наносить их на железы нужно осторожными круговыми движениями без нажима.
Также важно носить бюстгальтер нужного размера, чтобы грудь не сдавливалась, но и не отвисала.
Мнение врача:
Во время беременности особенно важно уделять особое внимание уходу за телом. Врачи рекомендуют следить за гигиеной кожи, используя мягкие средства для умывания и увлажнения. Регулярные умеренные физические упражнения, такие как йога или плавание, помогут поддерживать тонус мышц и улучшат общее самочувствие. Важно также правильно питаться, употребляя свежие фрукты, овощи, белки и здоровые жиры. Необходимо избегать стресса, обеспечивать достаточный отдых и сон. При возникновении каких-либо беспокойных симптомов следует обратиться к врачу для консультации и рекомендаций.
Как избежать растяжек на животе и бедрах?
С растяжками на животе и бедрах также необходимо бороться. Они появляются, когда кожа сильно натягивается и рвется, вследствие чего на ней появляются красные полоски. Потом они светлеют и становятся менее заметными, но все равно остаются следы, похожие на шрамы.
С самого начала беременности нужно делать своеобразную профилактику, чтобы избежать стрий.
Старайтесь быть более активной: это улучшает кровообращение и делает кожу более эластичной, не давая ее волокнам рваться. Следите за набором веса, поправляйтесь постепенно, не допуская резких скачков, тогда вероятность появления растяжек значительно уменьшится. Используйте кремы, включающие лавандовый экстракт или какао. Наносить их нужно мягкими, напоминающими поглаживание движениями до тех пор, пока крем не впитается.
Опыт других людей
Во время беременности женщина должна особенно бережно относиться к своему телу. Многие люди советуют регулярно заниматься физическими упражнениями, предназначенными специально для беременных. Это поможет поддерживать тонус мышц, улучшать циркуляцию крови и облегчить процесс родов. Также важно следить за питанием, употреблять полезные продукты и избегать вредных привычек. Не стоит забывать и о психологическом состоянии – общение с близкими, психологическая поддержка и позитивные мысли способствуют здоровью как будущей мамы, так и ребенка. Помните, забота о себе во время беременности – залог здоровья и благополучия вашей семьи.
Читайте также:
Не забывайте про уход за ногами
Ноги беременной подвержены риску появления варикоза, поэтому им нужно уделять повышенное внимание. Если этого не делать, то уже на четвертом месяце беременности вы станете ощущать жжение в ногах, позже появятся боли, затем проступят венозные звездочки. В таких случаях помогут средства, которые нормализуют кровообращение в ногах. Гели наносятся массажными движениями до полного впитывания, после чего лучше отдохнуть, лежа с приподнятыми ногами. Также для профилактики можно воспользоваться компрессионными чулками или колготами.
Видео: «Уход за телом во время беременности».
Частые вопросы
Что категорически нельзя делать во время беременности?
Избыточное газообразование может спровоцировать тонус матки, что приводит к осложнениям течения беременности. Вот список продуктов и блюд, к которым во время беременности нужно относиться с осторожностью: Все виды суши, сашими, а также блюда из сырого мяса – тартар, карпаччо.
Как ухаживать за кожей во время беременности?
Уход за кожей лица во время беременности А при сухой коже нужно применять средства с нейтральным уровнем рН. После умывания желательно наносить на лицо крем с алоэ, гиалуроновой кислотой и витамином Е. При появлении угрей можно использовать средства с активными и в то же время безопасными для ребенка веществами.
Как правильно ухаживать за собой во время беременности?
принимать душ 2 раза в день,использовать нейтральное или детское мыло,не мыть тело и интимную зону антибактериальными средствами,обмывать половые органы спереди назад,не применять крем для депиляции.
Что нужно делать чтобы не было растяжек во время беременности?
Рекомендуется принимать контрастный душ, струи воды направляйте и на бедра, и на живот. Также можно проводить лёгкий массаж поглаживающими движениями тех участков тела, где могут проявиться растяжки. Кроме того, не забывайте, что растяжки появляются не только во время беременности, но и в первое время после родов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Пей достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень гидратации организма, особенно во время беременности.
СОВЕТ №2
Уделяйте особое внимание уходу за кожей живота и груди, используя увлажняющие кремы и масла, чтобы предотвратить появление растяжек.
СОВЕТ №3
Посещайте врача регулярно, следите за питанием, занимайтесь физическими упражнениями, соответствующими вашему состоянию, для поддержания здоровья во время беременности.
