Контрастный душ при вегетососудистой дистонии

Как избавиться от ВСД? При вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонии дают сбои в работе сосуды, сердце, легкие, вегетативная нервная система. В комплексном лечении этого синдрома многим помогает контрастный душ. Однако выполнять водную процедуру следует правильно, иначе вместо блага организм может получить вред.

Чем полезен контрастный душ при ВСД

При вегетососудистой дистонии вследствие ослабления тонуса сосудистой системы и кислородного голодания тканей снижается иммунитет, происходит дисбаланс в обмене веществ, появляется дефицит гормонов. Частые спутники ВСД – гипертония или гипотония, учащенное сердцебиение. Типичные симптомы людей с дистонией – головные боли, одышка, расстройства пищеварения. Такой человек повышенно нервозен, страдает бессонницей, быстро устает.

Контрастный душ несравним с принятием ванны. Пребывание в теплой воде постоянной температуры – лишь приятная гигиеническая процедура. Контрастный душ – способ лечения. Чередование теплой и прохладной воды благотворно действует прежде всего на сосудистую систему. Регулярное расширение и сужение капилляров, артерий, вен – «физзарядка», которая прекрасно их укрепляет.

Кроме того, ускоряя кровообращение и обмен веществ, контрастный душ при вегетососудистой дистонии:

• повышает иммунную защиту организма;
• стимулирует гормональную секрецию;
• способствует стабилизации давления;
• помогает снижать лишний вес;
• очищает кожу и улучшает ее состояние.

Статьи по теме

• Салициловая мазь от грибка ногтей – когда назначают и как правильно наносить, противопоказания и отзывы
• Анализ крови на железо – как подготовиться и сдавать
• Ноопепт – инструкция по применению и противопоказания, механизм действия, побочные эффекты и аналоги

Мнение врача:

Контрастный душ часто рекомендуется при вегетососудистой дистонии. Врачи отмечают, что чередование горячей и холодной воды способствует улучшению кровообращения и укреплению сосудов. Этот процесс способствует снижению сосудистого тонуса и улучшению общего самочувствия. Однако, перед применением контрастного душа, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно и подходит именно для вашего состояния здоровья.

Что Будет с Телом, Если в Течение 30 Дней Принимать Контрастный Душ (Удивительно)

Как правильно принимать контрастный душ

При лечении вегетососудистой дистонии этой водной процедурой организм получает сильную встряску. Однако стресс – палка о двух концах: вместо пользы можно нанести серьезный вред. Если периодически ввергать организм в стрессовое состояние, изнывая то от горячей, то от холодной воды, вместо укрепления иммунитет еще больше ослабеет. Пользоваться водными процедурами при­ вегетососудистой дистонии надо так, чтобы они были комфортными, вызывали позитивные эмоции.

Врачи рекомендуют: в любое время, кроме первого утреннего часа после пробуждения и последних двух часов перед сном. Сначала следует постоять под теплыми струями не менее 5 минут, чтобы тело хорошо прогрелось. Потом сразу -­на прохладную температуру. Впоследствии нужно чередовать смену воды через 0,5-1 минуту. Причем под теплым душем необходимо стоять немного дольше. Сосудистая система будет благодарна за такой температурный режим.

После 3 переключений завершать процедуру следует холодной водой (10-15 секунд). Допустимо исключение: иногда под конец может возникать ощущение, что тело замерзло, тогда последний раз нужно обливаться теплой водой. Повторять водную процедуру ежедневно следует не более 1 месяца. После 15-дневного перерыва принимать его можно только раз в неделю.

Важные нюансы:

1. Необходимо соблюдать принцип постепенности. Слишком холодная вода способна нанести вред: при гипертонии возможны сердечные приступы, при гипотонии – судороги!
2. Прохладной водой полезно сначала омывать лицо.
3. Не следует мочить всю голову.
4. Максимальная польза от процедур – в комплексе с рациональным питанием и здоровым образом жизни.

Интересные факты

1. Контрастный душ при вегетососудистой дистонии (ВСД)помогает улучшить кровообращение и нормализовать тонус сосудов. Это связано с тем, что смена температур активизирует работу терморегуляторных механизмов, что приводит к расширению и сужению сосудов, улучшая таким образом кровоток.

2. Контрастный душ может помочь уменьшить симптомы ВСД, такие как головные боли, головокружения, перепады артериального давления, нарушения сна и тревожность. Это связано с тем, что контрастный душ оказывает тонизирующее и бодрящее действие, что может помочь улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии.

3. Контрастный душ может быть эффективным средством профилактики ВСД. Регулярное принятие контрастного душа может укрепить иммунитет, улучшить адаптационные возможности организма и повысить его сопротивляемость к стрессовым факторам, что может снизить риск развития ВСД.

ВСД! Как лечат в США вегето-сосудистую дистонию?

Противопоказания

Нельзя выполнять эту водную процедуру, если человек страдает:

• существенно повышенным или пониженным давлением;
• заболеваниями сердца;
• острыми нарушениями кровообращения мозга;
• циститом;
• запущенным артритом или остеохондрозом;
• тромбофлебитом;
• патологиями кроветворения;
• невритом;
• затяжной депрессией;
• раком.

Водную контрастную процедуру имеет временное противопоказание в периоды обострения хронических недугов, при простудах, гриппе. Женщинам необходимо делать перерывы в дни менструаций. Не следует принимать душ сразу после тяжелых физических работ, спортивных тренировок, поскольку можно нанести серьезный вред мышцам – заработать миозит, полиартрит.

Опыт других людей

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии вызывает различные отзывы. Одни люди отмечают, что такой душ помогает им справиться с симптомами заболевания, укрепляет сосуды и улучшает общее самочувствие. Другие же считают, что контрастный душ может усугубить симптомы вегетососудистой дистонии и вызвать дискомфорт. Важно помнить, что реакция организма на контрастный душ может быть индивидуальной, поэтому перед его применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Видео

Польза контрастного душа

Отзывы

Татьяна, 35 лет

Попробовала я контрастный душ. Действительно бодрит, но не могу сказать, что в восторге от такого лечения дистонии. По-моему, эффективнее плавание в бассейне, дыхательные упражнения по Стрельниковой, соляная камера. Мне это больше помогает. Гипертония стабилизировалась, голова реже стала болеть, судороги ног прошли.

Ирина, 48 лет

Как вылечить вегетососудистую дистонию, даже не знаю. Таблетками уже печень посадила. Для кого-то контрастный душ – отличное средство, но для меня – не очень. Почему-то иной раз прекрасно себя чувствуешь, а порой сразу берешься за Каптоприл. Если кому-то помогает, надо принимать. Если же нет – лучше не продолжать.

Олег, 37 лет

Как лечить вегетососудистую дистонию? Пробовал я обливаться холодной водой по Порфирию Иванову – чуть кондрашка не хватила. Контрастный душ – другое дело, действие очень щадящее и приятное. Регулируешь температуру воды, как тебе надо. Потом я обязательно растираюсь махровым полотенцем – это полезный массаж. Так что я очень доволен.

Внимание!
Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Частые вопросы

Как контрастный душ может помочь при вегетососудистой дистонии?

Контрастный душ может помочь при вегетососудистой дистонии благодаря своему способности улучшать кровообращение, укреплять сосуды и стимулировать нервную систему. При смене температуры воды происходит сужение и расширение сосудов, что способствует улучшению их тонуса.

Как правильно принимать контрастный душ при вегетососудистой дистонии?

Для людей с вегетососудистой дистонией рекомендуется начинать контрастный душ с теплой воды, затем постепенно увеличивая разницу в температуре воды. Важно не переусердствовать и не принимать слишком холодный или горячий душ, чтобы избежать стресса для организма.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Начните контрастный душ с теплой воды, постепенно увеличивая температуру до комфортного уровня. Это поможет избежать резкого стресса для сосудов.

СОВЕТ №2

При переходе от теплой к холодной воде, начните с ног и постепенно двигайтесь вверх по телу. Это поможет улучшить кровообращение и снизить риск возникновения головокружения.

СОВЕТ №3

После контрастного душа обязательно нанесите увлажняющий крем на кожу, чтобы предотвратить ее пересушивание.