День добрый всем гостям сайта “Целебная сила живицы” и сегодня мы поговорим о том, как следует правильно пить льняное масло. О пользе этого продукта сказано и написано уже немало, поэтому этот вопрос мы затронем лишь частично, а вот непосредственно сам прием льняного масла внутрь разберем более подробно.
Итак, в каких же случаях рекомендовано принимать льняное масло? Существует целый ряд заболеваний, при которых регулярный прием масла льняного семени способен помочь организму справиться с болезнью. Вот эти заболевания:
- атеросклероз
- слабый иммунитет
- большинство заболеваний почек
- гипертония
- ишемия
- нарушенный обмен веществ
- высокий уровень холестерина
- заболевания печени
- отеки конечностей
- заболевания желчного пузыря
Это конечно же далеко не полный список болезней при которых применяют льняное масло. Кстати, его можно использовать не только для лечения, но и в качестве отличного профилактического средства при проблемах с сердцем, оно отлично выводит холестерин. Многие используют льняное масло и в косметических целях, и для похудения. Об этом в будущем, будет много отдельных статей.
Правила приема льняного масла внутрь
В лечебных целях льняное масло всегда пьют натощак. Только так достигается максимальный эффект от его использования. Оптимальная схема приема взрослым – по 1 столовой ложке 2 раза в день, утром и вечером, одновременно с приемом пищи или не менее, чем за 30 минут до еды. Детям, достаточно 1 чайной ложки 2 раза в день.
Если вам трудно пить его в чистом виде, можно запивать масло водой. Это никак не отразится на его лечебных свойствах и оно прекрасно усвоится организмом..
Если вы пьете льняное масло в первый раз, то я рекомендую вам придерживаться следующей схемы:
- Первый и второй день – прием только утром по 1 чайной ложке
- Третий день – 1 чайная ложка утром и 1 вечером
- Четвертый и последующие дни – если никаких неприятных проявлений в организме не было замечено, то увеличиваем дозу приема до стандартной одной столовой ложке утром и вечером
Сколько составляет курс лечения. Здесь нужно отметить, что быстрого результата не будет. Поэтому сразу настраивайтесь на продолжительный период лечения.
В среднем курс лечения льняным маслом составляет 3 месяца. Именно через 3 месяца будут заметны результаты. По началу вы можете вообще не ощущать никакой пользы от приема масла, но это не так! Польза есть и с каждым следующим днем она будет только возрастать. Просто льняное масло действует на организм очень мягко, а следовательно, чтобы проявились первые результаты должно пройти определенное время.
После 3 месячного приема, обычно делают перерыв в 1 – 2 месяца, после чего лечение при необходимости продолжается
Врачи отмечают, что льняное масло является ценным источником омега-3 жирных кислот, которые способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы и укреплению иммунитета. Для достижения лечебного эффекта специалисты рекомендуют употреблять его в сыром виде, добавляя в салаты или смузи. Оптимальная доза составляет одну-две столовые ложки в день. Важно помнить, что льняное масло не следует подвергать термической обработке, так как это может снизить его полезные свойства. Также врачи советуют начинать с небольших доз, чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как расстройства пищеварения. Для профилактики различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и воспалительные процессы, регулярное употребление льняного масла может стать отличным дополнением к рациону. Однако перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Противопоказания к применению льняного масла
Хотя в целом масло семени льна является продуктом достаточно безвредным, но и у него есть некоторые ограничения к применению. Не рекомендуется пить льняное масло при:
- диарее
- индивидуальной непереносимости
- одновременно с применением препаратов разжижающих кровь
- при воспалении глазной роговицы
- при заболевании хроническим холециститом
- при повышенной кровоточивости
- панкреатите
- желчно-каменной болезни
Использование льняного масла в кулинарии
Этот натуральный продукт вовсю используется в кулинарии. Его можно добавлять во всевозможные салаты, смазывать им каши и картофель, добавлять в квашенную капусту и т.д.
Варианты использования льняного масла в кулинарии не ограничены. Единственное условие при этом – его нельзя греть! То есть оно используется только в холодном виде и никак более.
При смешивании масла с лимонным соком получается идеальная заправка для салатов, вкусная и полезная! Ей же можно просто поливать уже готовые блюда, например, тушеные овощи, рыбы, блюда из картофеля и т.д.
Льняное масло стало популярным средством для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Многие люди отмечают его полезные свойства благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, которые способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы и укреплению иммунитета. Рекомендуется употреблять льняное масло в сыром виде, добавляя его в салаты или смузи, чтобы сохранить все витамины и полезные вещества. Некоторые эксперты советуют начинать с небольших доз, постепенно увеличивая их, чтобы избежать возможных расстройств пищеварения. Также важно помнить, что льняное масло не следует нагревать, так как это может привести к потере его полезных свойств. В целом, многие пользователи отмечают улучшение состояния кожи, волос и общего самочувствия после регулярного употребления этого продукта.
Полезное видео о льняном масле
Как правильно хранить льняное масло
Для того, чтобы употребление льняного масла принесло вашему здоровью только пользу его следует правильно хранить. При несоблюдении правил хранения оно в лучшем случае утратит свои полезные свойства, а в худшем, вообще может нанести существенный вред организму.
Итак, как же хранят льняное масло? Идеальной тарой для его хранения является посуда из темного стекла, не пропускающая солнечных лучей. Если темной бутылочки под руками нет, подойдет любая тара из зеленого или любого другого темного стекла, но только не светлая.
От солнца его вообще нужно всячески оберегать, так как под его воздействием структура масла нарушается. Поэтому хранят его всегда в темном месте, в посуде из темного стекла, при температуре от 15 до 25 градусов, но не в ком случае не выше!
Срок хранения масла в закрытой таре – 1 год. При открытии, желательно использовать продукт в течении месяца, так как кислород не лучшим образом действует на льняное масло и оно окисляется.
При желании можно чуть увеличить срок хранения масла. Для этого нужно добавить в него прокаленную на сковороде соль из расчета 1 чайная ложка соли на 1 литр льняного масла.
В целом же просроченное масло нужно выбрасывать без всякой жалости, поскольку употребление такого продукта может нанести организму существенный вред. Вы сами сможете понять по вкусу, что масло испортилось. Вкус у него становится прогорклым и если вы ранее употребляли свежий продукт это сразу бросается в глаза.
На этом позволю себя закончить, теперь вы знаете, как следует правильно пить льняное масло в лечебных и профилактических целях. В ближайших статья мы рассмотрим как используется этом продукт в косметологии и в качестве вспомогательного средства при похудении.
Вопрос-ответ
Какое количество льняного масла рекомендуется употреблять ежедневно?
Рекомендуемая доза льняного масла для взрослых составляет от 1 до 2 столовых ложек в день. Однако, перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
Когда лучше всего принимать льняное масло: до или после еды?
Льняное масло лучше всего принимать после еды, так как это помогает улучшить его усвоение и минимизировать риск раздражения желудка. Однако, некоторые люди предпочитают добавлять его в салаты или другие блюда, что также является приемлемым вариантом.
Можно ли использовать льняное масло в кулинарии?
Льняное масло не рекомендуется использовать для жарки или приготовления пищи на высоких температурах, так как это может привести к образованию вредных веществ. Лучше всего добавлять его в готовые блюда или использовать в салатах, чтобы сохранить все полезные свойства.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема льняного масла обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Это поможет избежать возможных противопоказаний и нежелательных взаимодействий.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших доз, например, с одной чайной ложки в день, и постепенно увеличивайте до одной столовой ложки. Это позволит вашему организму адаптироваться к новому продукту и снизит риск возможных побочных эффектов.
СОВЕТ №3
Льняное масло лучше всего употреблять в сыром виде, добавляя его в салаты, смузи или каши. Избегайте нагревания масла, так как это может привести к потере полезных свойств и образованию вредных веществ.
Читайте также:
СОВЕТ №4
Храните льняное масло в темном и прохладном месте, желательно в холодильнике, чтобы предотвратить его окисление и сохранить свежесть. Обратите внимание на срок годности и используйте масло в течение нескольких месяцев после открытия.
