Запоры, достаточно частая проблема, с которой в течении жизни был знаком каждый из нас. И каждый из нас решает ее по своему. Я предлагаю вам ознакомиться еще с одним из вариантов лечения запоров – при помощи обычного льняного масла (о полезных свойствах этого продукта). Также при запорах может быть конопляное масло.
Средство, несмотря на кажущуюся простоту весьма эффективное и недорогое, поскольку цена льняного масла составляет примерно 140 рублей за 250 грамм. Этого вам вполне хватит на то, чтобы нормализовать работу кишечника.
Причины запоров у взрослых, детей, пожилых, беременных
Основной причиной возникновения запоров все же является наше с вами питание. Мы как то привыкли не задумываться о том, что едим. А совершенно зря! Питание, если оно неправильное, может стать причиной многих заболеваний, в том числе, может привести к возникновению запоров у человека.
Я не буду здесь говорить о вреде Фастфуда, Кока – колы и т.п. Это и так известно многим. Но хотя бы постарайтесь равномерно распределить свое питание в течении дня.
Если вы весь день перекусываете бутербродами и гамбургерами, а вечером, придя с работы наедаетесь “от пуза”, то с большой долей вероятности проблемы с кишечником вам обеспечены.
Еще одной причиной возникновения запоров у взрослых является малоподвижный образ жизни. Офисная, сидячая работа отрицательно сказывается практически на всем организме человека.
Помимо запоров, недостаток движения может грозить возникновением геморроя или синдромом ленивой кишки.
Запоры у беременных имеют свои причины. В процессе беременности у женщины меняется весь организм, в том числе и гормональный фон. В результате роста матки нарушается перистальтика кишечника, увеличивается давление на органы малого таза. Все это приводит к запорам, с которыми знакомы почти все женщины, которые были когда либо беременны.
Еще одной причиной нарушения работы кишечника может стать злоупотребление приемом слабительных препаратов. Казалось бы, вы принимаете их чтобы избавиться от запора, а они наоборот, только способствуют этому.
Дело в том, что если вы принимаете слабительные препараты в течении долгого времени, то кишечник как бы начинает лениться. Его перистальтика нарушается и ослабевает, результатом чего является запор.
Причины запоров у пожилых людей кроются в патологических изменениях, которые вследствии возраста происходят в прямой кишке. Способствовать им может и продолжительное применение лекарств, чем грешит большинство людей в возрасте.
Причиной запоров у детей может являться рафинированная и консервированная пища: напитки, продукты, мучные блюда и т.д.
Недостаток воды в детском организме также может послужить причиной нарушений в работе кишечника.
Врачи отмечают, что льняное масло является эффективным средством для борьбы с запорами благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот и клетчатки. Оно способствует улучшению перистальтики кишечника и смягчению стула. Одним из популярных рецептов является сочетание льняного масла с йогуртом: всего одна столовая ложка масла, добавленная в порцию йогурта, помогает наладить работу кишечника. Второй рецепт включает льняное масло с медом и лимоном, что не только улучшает вкус, но и усиливает эффект. Третий вариант — добавление масла в смузи с фруктами и овощами, что делает его не только полезным, но и вкусным. Врачи рекомендуют начинать с небольших доз, постепенно увеличивая их, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Как льняное масло помогает избавиться от запоров
Льняное масло известно людям как прекрасное слабительное средство. Принимать его можно взрослым, пожилым людям, детям, начиная с 5 летнего возраста. Во время беременности льняное масло также принимают для восстановления работы кишечника, но после консультации с врачом.
Употребление льняного масла очень благотворно сказывается на всем организме, нормализует работу кишечника, укрепляет его мышцы.
Давайте попробуем разобраться, за счет чего льняное масло так эффективно справляется с запорами.
Прежде всего, льняное масло (как в жидком виде, так и в капсулах) активно участвует в расщеплении жиров, избыток которых в организме и вызывает запоры.
В состав семян льна входит огромное число различных кислот и витаминов, которые действуют на кишечник человека самым благоприятным образом и помогают нейтрализовать такое явление, как запор.
Принимать льняное масло от запоров хорошо еще потому, что этот продукт полностью натурален, не имеет побочных эффектов и действие его на кишечник носит очень мягкий и щадящий характер.
Как принимать льняное масло при запорах
Вот мы и подошли к самому интересному вопросу – как следует принимать льняное масло при запорах? Здесь есть целых 3 варианта.
Льняное масло стало популярным средством для борьбы с запорами благодаря своим природным свойствам. Многие люди отмечают, что регулярное употребление этого масла помогает улучшить пищеварение и нормализовать стул. Оно богато омега-3 жирными кислотами, которые способствуют смягчению стула и улучшению работы кишечника.
Среди эффективных рецептов можно выделить три. Первый — добавление одной столовой ложки льняного масла в утренний смузи с бананом и йогуртом. Это не только вкусно, но и полезно. Второй рецепт — смешивание льняного масла с медом и лимонным соком. Такой коктейль не только улучшает пищеварение, но и укрепляет иммунитет. Третий способ — употребление масла с овсянкой на завтрак. Это обеспечит организм клетчаткой и полезными жирами, способствуя регулярному стулу. Люди отмечают, что эти простые рецепты помогают им чувствовать себя легче и комфортнее.
Вариант 1. Подойдет людям у которых запоры носят регулярный характер
Если проблемы с кишечникам возникают у вас постоянно, то вам подойдет такой вариант приема льняного масла:
- Ежедневно, перед завтраком, на голодный желудок по 1 чайной ложке масла.
- Если вкус этого продукта кажется вам неприятным, можно просто смешать его с чем нибудь, например с медом. В этом случае, проблем возникнуть не должно.
Вариант 2. Если нужно избавиться от запора быстро
Если проблемы с кишечником возникли внезапно и вы хотите быстро поправить дело, можно принимать льняное масло по такой схеме:
- 2 раза в день. Утром на голодный желудок – 1 чайная ложка, вечером, после приема пищи – еще 1 чайная ложка.
- Если слабительный эффект будет слабым можно немного увеличить дозу, до неполной столовой ложки.
Вариант 3. Суперэффективное слабительное средство – когда совсем туго
Этот вариант приема льняного масла от запоров считается самым эффективным и сильнодействующим. Правда придется немного потрудиться и настоять на масле льняного семени сбор одной из следующих трав:
- зверобой
- мята
- чабрец
- солодка
- Делается это очень просто, на 100 мл. масла берется 1 столовая ложка любой травы и настаивается в течении 1 – 2 недель.
- После это пьется по любой из схем описанных выше.
Подобные настойки можно купить, продаются они в основном в интернет – аптеках. Можно поступить еще проще. Взять 0.5 стакана молока, добавить в него 1 столовую ложку масла, охладить и выпить. Слабительное действие тоже очень сильное!
На этом у меня все. Полный список противопоказаний и возможных побочных действий при приеме льняного масла можно прочитать перейдя по ссылке.
Вопрос-ответ
Может ли льняное масло вылечить запор?
Льняное семя может облегчить запор, боль и вздутие живота, а также улучшить здоровье пищеварительной системы у людей, страдающих СРК-С.
Кому нельзя пить льняное масло?
Противопоказаний к употреблению льняного масла немного. Пожалуй, главные из них — это индивидуальная непереносимость и аллергия. Не рекомендуется также употреблять продукт при обострении панкреатита, мочекаменной болезни, язвы желудка, некоторых заболеваний кишечника.
Когда наступает эффект от льняного масла?
Первые результаты будут заметны не сразу, а только когда в организме накопится достаточное количество ценных веществ. Курс приема обычно составляет 2-3 месяца. Затем делают перерыв. При необходимости прием льняного масла можно продолжить через две недели.
Как правильно пить масло при запоре?
Ежедневно натощак принимайте 1 столовую ложку растительного масла (льняного, облепихового, подсолнечного, кедрового).
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом использования льняного масла для борьбы с запорами, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших доз льняного масла, постепенно увеличивая их. Это поможет вашему организму адаптироваться и снизит риск возникновения дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.
СОВЕТ №3
Сочетайте льняное масло с другими натуральными ингредиентами, такими как йогурт или мед, чтобы улучшить его вкус и повысить эффективность. Это также поможет улучшить пищеварение и усвоение полезных веществ.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности питьевого режима. Употребление достаточного количества воды в сочетании с льняным маслом поможет улучшить его действие и способствует более эффективному устранению запоров.
